Бывшая солистка "ВИА Гры" и после рождения второй дочки остается все такой же красавицей, а ее стройная фигура по-прежнему привлекает взгляды. Такая внешность у артистки не только благодаря подаренными природой идеальными формами, но в большей степени результат кропотливого труда самой Веры. За многие годы тренировок у Брежневой накопилось столько советов для девушек, что она выпустила диск "Секреты красоты Веры Брежневой". Как оказалось, больше всего она доверяет пилатесу, но на вооружении есть и другие техники.
"В этом проекте я попробовала себя в качестве автора и исполнительницы главной роли, - рассказала певица в интервью журналу "7 дней". Мне захотелось поделиться со всеми женщинами своими принципами питания, рассказать, как я тренируюсь, ухаживаю за собой. Потому что, как выяснилось, многим это интересно. Надеюсь, что мой фильм будет полезен и девочкам от 12 лет, и девушкам постарше и поможет им подольше сохранять естественную красоту и молодость. По натуре я спортивный человек. Мне надо постоянно быть в тонусе. В данный момент у меня рельефное тело, именно такое, как мне нравится. Но чтобы этого достичь, нужно было пройти долгий путь регулярных монотонных занятий с персональным тренером. Сейчас я выполняю все упражнения дома, так как знаю правильную технику. Они мне помогают поддерживать фигуру в форме. Прекрасный эффект для моей фигуры дает пилатес. Эта система укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее".
Анастасия Волочкова
Для Анастасии секретом красоты и бодрости вот уже много лет остается баня, и теперь балерина стала в этом вопросе настоящим специалистом.
"Больше всего мне нравится индейская баня, по своему эффекту она являет собой что-то среднее между русской и турецкой, — говорит Настя. — Суть ее в следующем: небольшие юрты устанавливаются на земле, а точнее на траве, под открытым небом. По размеру эти сооружения настолько малы, что внутри встать в полный рост невозможно, и люди в буквальном смысле заползают в них. "Парная" снаружи обкладывается по кругу сеном, а в центре размещаются камни, предварительно разогретые за пределами юрты. Нужно поддавать воду на камни для создания пара. Еще мне нравится специальная парилка, сделанная из прутьев, обмазанных глиной. Внутри нее течет природный родник, а запах разогретой глины создает удивительную атмосферу. Я обожаю способ парения под названием "Облако". Его суть заключается в постепенном усилении пара, а затем на тебя сверху начинает струиться нежная морось, напоминающая дождь. Само за себя говорит название еще одной процедуры, "Колесо бесконечности": несколько банщиков, сменяя друг друга, интенсивно парят, растирают, и обливают вас. Все эти необычные банные процедуры дают ощущение слияния с природой, так как основаны на гармоничном взаимодействии четырех стихий: воды, огня, воздуха и земли".
Валерия
Певица не скрывает своей страсти к йоге и уверяет, что ежедневные занятия помогли ей не только избавиться от лишнего веса, но и увеличили рост на несколько сантиметров.
«Когда я занималась шейпингом и фитнесом, мой массажист периодически отмечал зажимы в теле — и нервные, и мышечные, — рассказала певица. — Ведь при выполнении силовых упражнений очень трудно равномерно распределить нагрузку — всегда одна группа мышц работает больше, нежели другая. Но вот удивительный факт: через месяц занятий йогой все мышцы стали жить в полной гармонии. Массажист был приятно удивлен и разводил руками, ничего не понимая! А дело в том, что нагрузка распределялась равномерно. В какой-то момент я заметила, что "увеличилась в росте". Просто мой позвоночник расправился, а мышцы разгладились. Ведь йога — отчасти сеанс мануальной терапии, который ты себе устраиваешь. Вот позвоночник и реагирует с благодарностью. Я стараюсь бывать в спортзале ежедневно, чередуя через день".
Екатерина Андреева
Телеведущая доверяет древним восточным формулам красоты и долголетия, и для нее эти законы срабатывают на все сто.
"Есть такая математическая формула — "квадрат Пифагора", по которой, зная год рождения человека, можно вычислить данное ему при рождении количество энергии, — уверена Екатерина. — У меня изначально эта цифра достаточно высокая. Со временем исходную энергию можно увеличить, не только занимаясь определенными энергетическими практиками, но и правильно распределяя. Жизненные силы нельзя разбазаривать, их надо экономить. Даже выключатель в комнате должен быть расположен на уровне руки, опущенной вниз. Многие люди умеют брать дополнительную энергию от деревьев и им это действительно помогает. Для себя я выбрала иной путь — занятия йогой и восточной гимнастикой тайцзи. Мне никто не давал особых рекомендаций, и тем более я не следовала веяниям моды. Заняться тайцзи предложил мой муж во время нашего совместного отдыха на Мальдивах. Супруг же знал об этой китайской гимнастике, так как в свое время занимался карате. А вернувшись в Москву, мы с удовольствием продолжили занятия вместе. Кундалини-йога, которой я занимаюсь, также не входит в сферу интересов подверженных моде людей. Эта йога высоких энергий, она достаточно сложная и настоящего мастера найти тяжело".
Ссылка на источник: Вера Брежнева раскрыла секрет своей идеальной фигуры