"Уже в восемь утра Бабкина спешила на пляж, где одевала ласты, - и в море.
- Конечно, устаешь в ластах-то заплывы делать, - разминает плечи Надежда Георгиевна. - Но ощущаешь настоящий процесс - работают все мышцы.
|
На пляже за звездой закреплен персональный лежак |
- Кажется, ничего особенного - перец, помидоры, оливки, огурцы, а вкус необыкновенный, - размышляет Бабкина. - Но сегодня сижу только на арбузе - у меня разгрузочный день. Но все хорошо в меру: как-то четыре дня ела их без продыха и каждый день по килограмму в весе прибавляла! Прихожу чуть ли не в слезах к своему диетологу Рите Королевой. А она: «Ты сколько арбуза-то в день ешь?» - «Как сколько - куплю килограмм на 10 - 12 и молочу!» - «Сколько же ты в себя глюкозы влила?! Ну-ка мигом на беговую дорожку!»
Иногда устраиваю себе и яблочные дни, а еще хорошо «разгружаться» кефиром с огурцами. И грейпфруктом в сочетании с белком - но это больше подходит для зимы.
А вообще я давно сделала вывод - похудеть легко, а вот удержать вес… Это скорее проблема психологическая. Не скрою - хочу вернуться в Москву и обратиться к профессиональному психологу. В свое время похудела на 20 килограммов. Но смело можно еще кило пять сбросить. После обеда у меня обязательно спортзал. Пятьдесят минут на беговой дорожке, потом тягаю гири, делаю пресс. И SPA-программа - массаж с медом, точечный, различные обертывания.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
По своему секретному рецепту, чтобы не обгореть, певица смешивала солнцезащитный крем с маской от морщин |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Надежда БАБКИНА |
|
|
|
|
|
|