![Видео легкоатлетки Елены Куличенко из OnlyFans слили в сеть](/upload/resize_cache/iblock/7de/200_139_1/27n8uvlm2f8582twmem7rwxgaqyt89e3.jpg)
Видео легкоатлетки Елены Куличенко из OnlyFans слили в сеть
![У Алсу появился новый мужчина](/upload/resize_cache/iblock/dfb/200_139_1/kjv8iua2j3d7qbr31qlss7h2gh5mxywp.jpg)
У Алсу появился новый мужчина
![Жена Канье Уэста Бьянка Цензори вышла на улицу с обнаженной грудью](/upload/resize_cache/iblock/a31/200_139_1/pylbptsupe1ucnw200bvq1ojwo7pq04v.jpg)
Жена Канье Уэста Бьянка Цензори вышла на улицу с обнаженной грудью
![Актриса, plus-size модель и бодипозитивщица Барби Феррейра неожиданно перешла в другую весовую категорию, экстремально сбросив вес](/upload/resize_cache/iblock/0bc/200_139_1/8k2h81duvd5cz0l0o6dkqfpu0x4e43bs.jpg)
Актриса, plus-size модель и бодипозитивщица Барби Феррейра неожиданно перешла в другую весовую категорию, экстремально сбросив вес
![Папарацци заметили Аллу Пугачеву в Юрмале](/upload/resize_cache/iblock/38a/200_139_1/aphr2jw0gii347n08xlpui80pvs4303p.jpg)
Папарацци заметили Аллу Пугачеву в Юрмале
![Кто такая Юлия Власова, которая уже два года встречается с Джонни Деппом](/upload/resize_cache/iblock/081/200_139_1/248vvigqdzjcfiv8z55hhrmmqfkv4jjx.jpg)
Кто такая Юлия Власова, которая уже два года встречается с Джонни Деппом
![Павел Прилучный остался без денег](/upload/resize_cache/iblock/9c5/200_139_1/xfyg8yt7zasi5g1xbqip8gdmz13t7clo.jpg)
Павел Прилучный остался без денег
![Виктория Боня интригует романтическими фоточками с молодым человеком](/upload/resize_cache/iblock/0ad/200_139_1/3nybxejfua51bay96hubqt10hn6zu5dl.jpg)
Виктория Боня интригует романтическими фоточками с молодым человеком
![В сети появились фото Ксении Бородиной в бикини без фильтров](/upload/resize_cache/iblock/1b7/200_139_1/z1zbb6p2ztb1aew3jpd5fjx1603aesa4.jpg)
В сети появились фото Ксении Бородиной в бикини без фильтров
Психолог и эзотерик Юлия Ивлиева объяснила, почему не стоит бояться раздражения и о чем оно может сигнализировать
![Психолог и эзотерик Юлия Ивлиева объяснила, почему не стоит бояться раздражения и о чем оно может сигнализировать Психолог и эзотерик Юлия Ивлиева объяснила, почему не стоит бояться раздражения и о чем оно может сигнализировать](/upload/iblock/8ea/6m0myis3q47r4h2wr1bucybqs0yv92b4.jpg)
У каждого из нас бывают моменты, когда мы испытываем злость, ярость в адрес других людей.
В одних случаях это объяснимо — к примеру, проезжающая мимо машина обдала фонтаном грязных брызг новое светлое пальто. Но как понять, почему гнев сдавил горло в, казалось бы, совсем не располагающей к этому ситуации, и нормально ли ощущать его по отношению к близким?
Юлия Ивлиева — психолог, эзотерик, автор образовательных программ, рассказывает, как верно истолковать свои чувства.
Гнев и раздражение, по словам специалиста — на деле хорошие эмоции. Люди, которые боятся их, чаще всего опасаются, что будут отвергнуты, не поняты, восприняты окружающими с негативом после подобного всплеска чувств. Но гнев ни в коем случае не нужно стигматизировать, подавлять — это важный сигнал.
«Личные границы есть у каждого человека, но многие не ощущают, где заканчиваются их собственные и начинаются чужие. Одни даже не подозревают о существовании такого пространства у себя, домочадцев, коллег. Другие, напротив, скрупулезно блюдут как свои границы, так и окружающих. Гнев и раздражение здесь подобны красной лампочке на приборной панели автомобиля — сигнализируют о том, что на вашей территории находится чужак», — поясняет психолог и эзотерик Юлия Ивлиева.
Личные границы могут быть разными — интересы, время, собственная комната, вещи. Например, игрушки у малыша. Когда мама, папа или чужая бабушка просит поделиться любимой куклой или машиной с другими детьми, на деле происходит жесткое вторжение на личную территорию ребенка. И он имеет полное право ничем и ни с кем не делиться. У взрослых происходит то же самое. Нормально испытывать агрессию, когда родные без спроса переставляют предметы на вашем столе, заходят в кабинет без стука.
«Неважно, осознаете ли вы собственные личные границы. Главное — вы можете почувствовать, что они нарушены, благодаря чувству раздражения или подступающего гнева. Многие, не понимая принципа работы этого механизма, пытаются задавить, спрятать, игнорировать свой гнев, опасаясь общественного порицания, ссоры с близкими или партнером. Здесь важно не загонять себя в клетку, а уяснить, что происходящее — нормальная реакция на чужого человека в вашем пространстве», — утверждает Юлия Ивлиева, психолог и эзотерик.
Чуждым элементом, по словам специалиста, может быть кто угодно. Даже собственный ребенок: если он не дает вам спать, есть и уединиться в туалете, то подступающая волна раздражения — естественна. Да, малыш испытывает к вам самые лучшие чувства, хочет обнять, поиграть, пообщаться с близким человеком. Но если ресурсы истощены и требуется передышка — вы ощутите злость. Её нужно не бояться, а воспринять как сигнал о том, что настало время отстроить личные границы с окружающими. Например, нежно, но настойчиво объяснить ребенку, что сейчас вам нужно остаться в одиночестве и «зарядить батарейку», как игрушечному зайцу. Так вы воспитаете в чаде эмпатию, расслабитесь, и одновременно не будете чувствовать себя худшим в мире родителем.
Балерина Анастасия Волочкова призналась, что домработница забрала её телефон и захватила власть в доме | Зендая случайно "спалила" потрясающее кольцо с инициалами своего бойфренда |