«Антистрессовая терапия»: Анфиса Чехова научила справляться с паникой

Популярная телеведущая Анфиса Чехова рассказала поклонникам о совете психолога. В своем блоге ведущая шоу "Модель XL" поделилась методикой сердцеведа о известной практике, которая помогает справляться с паническими атаками. По словам медика, нужно принять положение стоя и начать раскачиваться с пятки на носок со средней амплитудой.

Сюда же относят движения на качелях и кресле-качалке. В положении сидя нужно выполнять упражнение следующим образом: скрестить ноги и раскачивать торс вперед-назад.

«Вы увидите как вам полегчает. Дело в том, что когда мы были младенцами, и у нас что-то болело, нам было страшно, мы плакали или кричали, тогда родители нас носили на руках и качали, или в кроватке и колясочке. Так нас успокаивали, и мы чувствовали себя комфортно, понимали что нас жалеют, любят, заботятся.

Эти воспоминания и чувства зафиксировались у нас на уровне подсознания, и даже теперь, в нашем взрослом состоянии, простое раскачивание тела, может принести нам успокоение.

Так что, если тревога о будущем, страх болезни или финансового краха взяли над вами верх - просто качайтесь! Удивитесь, насколько это помогает»,-отмечала Анфиса. 

Напомним, недавно Анфиса Чехова научила моделей...