42-летняя Ани Лорак поразила длиной ног в суперминиарютном платье

В свои 42 года артистка демонстрирует роскошный внешний вид. У Ани подтянутый животик, в меру накаченные руки и ягодицы, а также стройные ноги. Она с лёгкостью надевает короткие наряды и не боится пройтись в мини на высоком каблуке.

Свою фигуру Лорак продемонстрировала на снимке из ванной, на котором она позирует в коротком платье и босоножках на высокой шпильке.

Справедливости ради стоит отметить, что такого результата Ани добивается ежедневными тренировками в спортзале. На днях она подробно описала, что входит в её программу:

"Мои любимые, сегодня расскажу вам о своих базовых ритуалах для поддержания тела в хорошей форме.

Каждое утро я начинаю с простой тренировки:

1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра.

2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.

3. Пресс – 40-50 раз.

4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.

5. Отжимания от пола – 20 раз.

Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке.

После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма.

Затем – лёгкий завтрак. Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе.

Будьте спортивны, активны и подтянуты, весна рядом".