
"Мы победили!": бойфренд Сергея Лазарева вместе с его сыном пришел поддержать певца на шоу

Ирина Дубцова перетянула себе лицо

Скончалась мама Марии Мироновой, актриса Екатерина Градова

Давид Манукян перенес операцию

Дмитрий Шепелев опять перехитрил Владимира Фриске

"Только секс": Алиса Мон рассказала о восьми абортах и сыне-наркомане

"Все у него отлично!": певица Жасмин впервые за долгое время высказалась о муже, который находится в бегах

Любовь Успенская отметила свое 67-летие в обтягивающем блестящем костюме

«Я не голый»: Максиму Галкину пришлось оправдываться за свой провокационный костюм
42-летняя Ани Лорак поразила длиной ног в суперминиарютном платье

В свои 42 года артистка демонстрирует роскошный внешний вид. У Ани подтянутый животик, в меру накаченные руки и ягодицы, а также стройные ноги. Она с лёгкостью надевает короткие наряды и не боится пройтись в мини на высоком каблуке.
Свою фигуру Лорак продемонстрировала на снимке из ванной, на котором она позирует в коротком платье и босоножках на высокой шпильке.
Справедливости ради стоит отметить, что такого результата Ани добивается ежедневными тренировками в спортзале. На днях она подробно описала, что входит в её программу:
"Мои любимые, сегодня расскажу вам о своих базовых ритуалах для поддержания тела в хорошей форме.
Каждое утро я начинаю с простой тренировки:
1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра.
2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.
3. Пресс – 40-50 раз.
4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.
5. Отжимания от пола – 20 раз.
Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке.
После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма.
Затем – лёгкий завтрак. Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе.
Будьте спортивны, активны и подтянуты, весна рядом".
• Ани Лорак порадовала поклонников спортивной фигурой
• "Я вдруг стал не нужен": Виталий Гогунский сообщил причину развода со второй женой
• Юлия Михальчик – человек года
• Люди в черном: Как Ани Лорак, Алена Хмельницкая, Анастасия Стоцкая, Елена Летучая и другие отметили Women Christmas dinner
• Ани Лорак и Полина Гагарина оконфузились в одинаковых нарядах на "Золотом граммофоне"
Певица Бьянка решилась на кардинальные перемены в жизни | "Называет меня Тина": Кристина Асмус удивила, раскрыв своё другое имя |