Папарацци — развлекательный online-журнал о звездах Папарацци - развлекательный online-журнал о звездах
вход
x


Сaмое гoрячее за неделю!

После того, как королевский двор Великобритании облажался с фотографией Кейт Миддлтон и её детей, подданые не узнали Кейт на очередном фото
После того, как королевский двор Великобритании облажался с фотографией Кейт Миддлтон и её детей, подданые не узнали Кейт на очередном фото


Еще одна версия исчезновения Кейт Миддлтон: Её лучшая подруга Маркиза Рози Хэндбери родила от Принца Уильяма
Еще одна версия исчезновения Кейт Миддлтон: Её лучшая подруга Маркиза Рози Хэндбери родила от Принца Уильяма


У Ольги Бузовой окончательно пропал нос, а у Алисы Казьминой появился
У Ольги Бузовой окончательно пропал нос, а у Алисы Казьминой появился


Облачившись в обтягивающий костюм и засветив складки на животе, Ксения Собчак решила порекламировать ковры
Облачившись в обтягивающий костюм и засветив складки на животе, Ксения Собчак решила порекламировать ковры


Гуф развлекается с новой подружкой в стиле Канье Уэста и Бьянки Цензори
Гуф развлекается с новой подружкой в стиле Канье Уэста и Бьянки Цензори


Канье Уэст поделился постельным видео Бьянки Цензори. Топ фото Канье и Бьянки с очередной прогулки
Канье Уэст поделился постельным видео Бьянки Цензори. Топ фото Канье и Бьянки с очередной прогулки


Если это Кейт Миддлтон, то она выглядит на 10 лет моложе: очевидец снял прогулку Принца Уильяма и Кейт Миддлтон
Если это Кейт Миддлтон, то она выглядит на 10 лет моложе: очевидец снял прогулку Принца Уильяма и Кейт Миддлтон


Марина Кравец родила дочь от генерального продюсера телеканала ТНТ Аркадия Водахова
Марина Кравец родила дочь от генерального продюсера телеканала ТНТ Аркадия Водахова


В пресс-службе королевской семьи, наконец, объяснили причину исчезновения Кейт Миддлтон
В пресс-службе королевской семьи, наконец, объяснили причину исчезновения Кейт Миддлтон




Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

После того, как Бритни Спирс рассталась со своим предыдущим бойфрендом Чарли Эберсолом, певица моментально набрала вес.

Бритни Спирс в телесном платье на Billboard Music Awards 2015 (4).jpg

Сбросить его Бритни удалось только сейчас. Это видно невооруженным глазом по фото, которые сделали папарацци около дома звезды.

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

В объектив репортеров попали белые шорты, тапочки и "задний вид" Бритни.

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Видно, что у Спирс плоский животик и накаченные ноги.

Такой прекрасной форме Бритни обязана йоге, к которой ей приучила персональный тренер Николь Скьячча.

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

Николь поведала, что Бритни усердно тренируется минимум 4 раза в неделю, повторяя комплекс из четырех основных поз:

«Мы не делаем с Бритни ничего сверхъестественного. Это самые базовые асаны, но если правильно их выполнять, то вы сможете достичь внушительных результатов уже через месяц».

Первая поза из этого комплекса «Собака мордой вверх» способствует укреплению мышц плечевого пояса, рук, а также верхней части спины: «Самая распространенная ошибка, которую совершают при выходе в эту асану — забывают отрывать бедра от коврика. На самом деле вы должны держать весь свой вес исключительно на голеностопах и руках, и по возможности тянуть себя вверх», — говорит Николь.

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

«После этого вам необходимо перекатиться на стопы и встать в позу перевернутой буквы V. Эта асана называется «Собака мордой вниз». В ней главное — не забывать держать руки и ноги не слишком близко друг к другу, — советует Скьячча, — Таким образом вы укрепите мышцы рук и плеч, а также растяните заднюю поверхность бедра».

Можете посмотреть, как это выглядит на видео, действительно очень просто и эффективно:



Следующая поза, которая помогла Бритни подтянуть мышцы пресса — «навасана», или, как ее еще называют, «Поза лодки»: «В этой асане главное — не забывать, что спина должна оставаться прямой, а пальцы ног — находиться на уровне ваших глаз, — утверждает Николь, — Но если на начальной этапе вам будет сложно выполнять эту позу полностью, тогда предлагаю просто согнуть ноги в коленях, так держать навасану будет гораздо проще».

Тренер Бритни Спирс опубликовала упражнение, благодаря которому худела певица (видео)

И заключительная поза этого комплекса — «поза верблюда»: «С помощью этой асаны вы укрепите мышцы спины, живота, плеч и шеи. Необязательно на начальном этапе стараться сразу же достать руками до пяток. Попробуйте хотя бы максимально прогнуться в пояснице, придерживая ее руками».

К сожалению видео других упражнений нет, но мы поищем, если Вам интересно.

 

• Облачившись в обтягивающий костюм и засветив складки на животе, Ксения Собчак решила порекламировать ковры

Бритни Спирс решила доказать, что её обнаженные фото с пляжа реальные, опубликовав видео

• После танца в кофточке с прорезями на груди у Бритни Спирс опять забанили страничку в социальной сети

Бритни Спирс перешла на танцы с сигареткой, а Анна Семенович на пляски в одном ботинке

• После Бритни Спирс Джастина Тимберлейка подставила звезда Playboy. Топ фото Зои Грегори, которая развлекалась с Джастином в то время, когда он встречался ...

• Дженнифер Лопес в прозрачной юбке и шикарном декольте вышла в свет с Беном Аффлеком после подставы от Бритни Спирс

Элла Трегубенко: «У нас пополнение» Джинсовые бриджи неудачно врезались в интимное место Кендалл Дженнер
Просим воздержаться от употребления мата. Комментарий, содержащий нецензурную брань, будет автоматически удалён.
2 комментария


АНОНИМ 17.8.2016 22:34

Мне очень интересно. Поищите еще видео. У меня фигура похожа на Бритни, не могу похудеть после родов. Хотя очень стараюсь.


АНОНИМ 18.8.2016 6:26

Всё равно уже не та Спирс, постарела. Кстати, ноги у неё всю жизнь такие были








Агата Муцениеце Алена Водонаева Алена Шишкова Алла Пугачева Анастасия Волочкова Анастасия Костенко Анастасия Решетова Анджелина Джоли Андрей Малахов Ани Лорак Анна Седокова Анна Семенович Анфиса Чехова Бритни Спирс Валерия Вера Брежнева Виктория Боня Виктория Дайнеко Виктория Лопырева Глюкоза Дана Борисова Дженнифер Лопес Джиган Дима Билан Дмитрий Тарасов Дмитрий Шепелев Дом 2 Жанна Фриске Иван Ургант Иосиф Пригожин Ирина Шейк Кейт Миддлтон Ким Кардашьян Кристина Асмус Кристина Орбакайте Ксения Бородина Ксения Собчак Курбан Омаров Лера Кудрявцева Максим Виторган Максим Галкин Мария Кожевникова Меган Маркл Настасья Самбурская Настя Каменских Наташа Королева Николай Басков Нюша Оксана Самойлова Ольга Бузова Павел Прилучный Полина Гагарина Прохор Шаляпин Рианна Рита Дакота Светлана Лобода Сергей Лазарев Тимати Филипп Киркоров Яна Рудковская
+ Добавить нoвость