Папарацци — развлекательный online-журнал о звездах Папарацци - развлекательный online-журнал о звездах
вход
x

Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

Певица Настя Каменских поделилась с подписчиками секретами, которые помогают и после 30 выглядеть хорошо. Настя часто говорит о том, что надо искать в жизни маленькие радости и быть счастливой. Но без спорта и правильного питания никуда. Так, Каменских рассказала, что она есть дробно. Что это значит?

"Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера".

А также артистка детально рассказала о том, как выглядит её каждый приём пищи.

"Завтрак.

Овсянка или овечий йогурт(без добавок) + ягоды или фрукты + можно чуть орехов.⠀

Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

Перекус.

Омлет с авокадо или огурцом. К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!

Обед

Он делится на три составляющие:

1. варианты белка

- отварная куриная грудка

- говяжий стейк на гриле

- паровая куриная котлета

- рыба (сибас, дорадо) на гриле

- или морепродукты

2. гарнир (гречка, бурый рис, киноа) 

+ 3. салат из овощей на оливковом масле.

Ужин

Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле).

Второй перекус

150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара

На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день.

Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма".

Интересно, вы бы вполне выдержали на такой диете? Или надоело бы? Как минимум, если вспомнить, что раньше у Каменских был лишний вес, то теперь она может похвалиться плоским животиком.

Настя Каменских показала животик и опубликовала свой ПП-рацион

 

• Продюсер заявил, что Потап и Настя Каменских пытаются вернуться в Россию. Топ-фото Каменских, по которым успели соскучиться

Настя Каменских отреагировала на обвинения бывшей подопечной Потапа в домогательствах и рассказала о разводе

• У певицы Насти Каменских диагностировано новообразование, она может навсегда потерять голос.

Настя Каменских засветила округлившийся живот

• У Потапа парализовало половину лица

Настя Каменских вернулась на Украину без мужа, но с подозрительным животом

Дочка Анастасии Заворотнюк опубликовала обращение к врачам Лев Деньгов заступился за Кети Топурия
Просим воздержаться от употребления мата. Комментарий, содержащий нецензурную брань, будет автоматически удалён.
2 комментария


Nobody 5.6.2020 15:59

Прогресс на лицо , раньше она жопу показывала постоянно.


АНОНИМ 5.6.2020 19:03

15.59. Может быть, правильное питание помогло. А то эти демонстрации оголенные были чересчур частыми.








Агата Муцениеце Алена Водонаева Алена Шишкова Алла Пугачева Анастасия Волочкова Анастасия Костенко Анастасия Решетова Анджелина Джоли Андрей Малахов Ани Лорак Анна Седокова Анна Семенович Анфиса Чехова Бритни Спирс Валерия Вера Брежнева Виктория Боня Виктория Дайнеко Виктория Лопырева Глюкоза Дана Борисова Дженнифер Лопес Джиган Дима Билан Дмитрий Тарасов Дмитрий Шепелев Дом 2 Жанна Фриске Иван Ургант Иосиф Пригожин Ирина Шейк Кейт Миддлтон Ким Кардашьян Кристина Асмус Кристина Орбакайте Ксения Бородина Ксения Собчак Курбан Омаров Лера Кудрявцева Максим Виторган Максим Галкин Мария Кожевникова Меган Маркл Настасья Самбурская Настя Каменских Наташа Королева Николай Басков Нюша Оксана Самойлова Ольга Бузова Павел Прилучный Полина Гагарина Прохор Шаляпин Рианна Рита Дакота Светлана Лобода Сергей Лазарев Тимати Филипп Киркоров Яна Рудковская
+ Добавить нoвость