Как стать счастливой мамой: певица Юлия LAUTA поделилась секретами воспитания своих сыновей

Поделитесь секретами того, как быстро и без вреда для здоровья вернуться в прежнюю форму после родов?

Я более-менее быстро пришла в форму, так как поставила себе такую цель. 

Конечно, немного тормозило процесс грудное вскармливание, так как хотелось постоянно есть. Но спустя полтора месяца после родов, я потихоньку начала спортивные тренировки и пересмотрела свой рацион. В этот момент все наши тёти и бабушки говорили мне, что именно необходимо есть в период вскармливания. Например, советовали включить в рацион больше жирной пищи и сгущёнки, чтобы молоко для ребёнка было питательнее. Но я пришла к выводу, что, главное, всё-таки питаться сбалансировано и здоровой пищей. 

А ещё, чтобы вернуться в хорошую форму, надо запастись терпением и быть готовым к тому, что быстро похудеть вам не удастся. Я в этот период устроила себе большой стресс для организма и упорно тренировалась сверх нормы. Поэтому у меня всё получилось относительно быстро. Я очень подкачалась и стала выглядеть даже лучше, чем выглядела до родов. Ещё важно не забывать про массажи (они правильно разгоняют кровь), бег, танцы и тщательно следить за питанием.

 Юля, Вы считаете себя счастливой мамой? Как достичь этого состояния тем, у кого произошло "выгорание"? 

Я считаю себя счастливой мамой! И очень советую другим мамам, которые сидят с детьми, найти себе занятие по душе. Любому человеку нужен источник энергии. Для женщины — это чаще всего творчество. Это может быть всё что угодно: дизайн, рисование, бухгалтерия, спорт, танцы, йога, вязание или что-то совсем другое. Главное, чтобы это занятие было женщине по душе и наполняло её, предотвращая эмоциональное выгорание. 

Не секрет, что дети требуют много сил и энергии. Формула счастливой мамы в том, чтобы уделять много времени ребёнку, но, чтобы оставалось и на себя. Есть такая книга «Как стать ленивой мамой». Она прекрасно показывает, что иногда надо немного «полениться» и позволить ребёнку самому сделать то, что он уже умеет делать. Это воспитывает в детях самостоятельность и сохраняет силы маме.

Наши дети берут пример с нас. Нужно понимать, что, когда ребёнок видит пример увлечённости мамы каким-то делом, он и сам стремится к большему.  Я нашла своё дело – это музыкальное творчество. Я этим живу. Музыка спасает меня от «выгорания».