Сaмое гoрячее за неделю!
Дженнифер Лопес дала понять, что бельё телесного цвета ей очень идет
В сети пошли разговоры о том, что Кейт Миддлтон установили стому
Реалити-шоу Оксаны Самойловой заглянуло в суд, а затем и на Жара Media Awards
Оксану Самойлову и Джигана попытались уличить во лжи с их разводом
Ирина Шейк перевоплотилась на Хеллоуин в порноактрису Чиччолину
Наташа Чистякова-Ионова превращается из глюкозы в лимонную кислоту
Коротенькая шубка Рози Хантингтон-Уайтли не смогла скрыть её попку в кружевном прозрачном платьице
Бритни Спирс ушла в загул, но уверяет, что это была не она
У Кристины Асмус явная склонность к мазохизму
Анастасия Созоник рассказала, как не поправиться на карантине
Введите в свою жизнь трекер привычек.
Чтобы повысить самоконтроль вы можете создать для себя “трекер полезных привычек”. Выпишите для себя важные вещи на каждый день: утренняя зарядка, 50 приседаний, 7 стаканов воды, 1 час чтения книги, 1 час игры на гитаре, не есть после 20:00, зарядка для глаз и тд. И по итогу каждого для отмечайте в трекере, что из этого вы сделали. Поверьте, вам будет приятно, когда к концу месяца многие из этих занятий уже войдут к вам привычку, уровень самоконтроля повыситься. Можете также придумать себе “небольшой приз” , если будет всего 1-2 пропуска за месяц. Но не забывайте, что все нужно делать качественно и честно, иначе пользы от этого “трекера” не будет.
| "Она устроила себе шикарную жизнь за его счет": Звезды заступились за Марата Башарова | Отец не разрешил Бритни Спирс родить ребенка от её молодого бойфренда |
