Сaмое гoрячее за неделю!
Анастасия Волочкова приступила к съемкам эротической версии сказки «Гуси-лебеди»
Оливия Уайлд отвлекла внимание от своего нового романа провокационным нарядом
Анастасия Волочкова послала мать и дочь куда подальше
Марго Робби вернулась в светскую жизнь в голом платье
Мадонна пообещала музыкальную бомбу, но пока взорвала интернет новой фотосессией
Дональд Трамп восхищается Кейт Миддлтон со времен её обнаженных фото в журнале
Рианна родила. Но это не точно
Прозрачный лонгслив, короткая юбка и лакированные сапоги: дочь Майкла Джексона Пэрис ярко закрыла Неделю моды
На премии «Эмми» образ Дженны Ортега оказался более смелым, чем у Сидни Суини
Анастасия Созоник рассказала, как не поправиться на карантине
Введите в свою жизнь трекер привычек.
Чтобы повысить самоконтроль вы можете создать для себя “трекер полезных привычек”. Выпишите для себя важные вещи на каждый день: утренняя зарядка, 50 приседаний, 7 стаканов воды, 1 час чтения книги, 1 час игры на гитаре, не есть после 20:00, зарядка для глаз и тд. И по итогу каждого для отмечайте в трекере, что из этого вы сделали. Поверьте, вам будет приятно, когда к концу месяца многие из этих занятий уже войдут к вам привычку, уровень самоконтроля повыситься. Можете также придумать себе “небольшой приз” , если будет всего 1-2 пропуска за месяц. Но не забывайте, что все нужно делать качественно и честно, иначе пользы от этого “трекера” не будет.
| "Она устроила себе шикарную жизнь за его счет": Звезды заступились за Марата Башарова | Отец не разрешил Бритни Спирс родить ребенка от её молодого бойфренда |
