Сaмое гoрячее за неделю!
Почти догги-стайл: Саша Бортич опубликовала откровенную фотосессию с новым возлюбленным
Лиана Шульгина появилась на светском вечере Post Meridiem всего через три месяца после родов
Дженнифер Лопес потеряла юбку во время концерта
От Дмитрия Диброва ушла жена к "другу семьи"
Дана Борисова показала результат очередной пластической операции
Виктория Боня сменила имидж с Анджелины Джоли на Софи Лорен
Фэшн-фотограф поделился интимными снимками Кейт Мосс, сделанными на Ибице
Как выглядела Бьянка Цензори до знакомства с Канье Уэстом
Звезда Лиги Чемпионов 2019 Кинси Волански продолжает радовать поклонников «горячими» эпизодами из своей жизни
Анастасия Созоник рассказала, как не поправиться на карантине
Введите в свою жизнь трекер привычек.
Чтобы повысить самоконтроль вы можете создать для себя “трекер полезных привычек”. Выпишите для себя важные вещи на каждый день: утренняя зарядка, 50 приседаний, 7 стаканов воды, 1 час чтения книги, 1 час игры на гитаре, не есть после 20:00, зарядка для глаз и тд. И по итогу каждого для отмечайте в трекере, что из этого вы сделали. Поверьте, вам будет приятно, когда к концу месяца многие из этих занятий уже войдут к вам привычку, уровень самоконтроля повыситься. Можете также придумать себе “небольшой приз” , если будет всего 1-2 пропуска за месяц. Но не забывайте, что все нужно делать качественно и честно, иначе пользы от этого “трекера” не будет.
| "Она устроила себе шикарную жизнь за его счет": Звезды заступились за Марата Башарова | Отец не разрешил Бритни Спирс родить ребенка от её молодого бойфренда |
