Леонид Агутин отменно захмелел на праздновании дня рождения друга Владимира Преснякова
Скромняжка Эмма Уотсон поделилась снимком, на котором позирует топлес
Виктория Боня рассекретила своего таинственного мужчину
Валерия отпраздновала очередной день рождения в окружении очень разношерстной компании
Анфиса Чехова раскрыла необыкновенную тайну своего похудения на 30 кг
Тимур Родригес появился на светском мероприятии со своей новой женщиной
От кого Вера Брежнева родила дочь Сару? Как сейчас выглядит14-летняя дочь Веры Брежневой
Виктория Боня решила устраивать личную жизнь сразу и себе и дочери Анджелине
Канье Уэст побил обидчика своей жены Бьянки Цензори, который «подверг её избиениям и сексуальному насилию»
Как стать счастливой мамой: певица Юлия LAUTA поделилась секретами воспитания своих сыновей
Поделитесь секретами того, как быстро и без вреда для здоровья вернуться в прежнюю форму после родов?
Я более-менее быстро пришла в форму, так как поставила себе такую цель.
Конечно, немного тормозило процесс грудное вскармливание, так как хотелось постоянно есть. Но спустя полтора месяца после родов, я потихоньку начала спортивные тренировки и пересмотрела свой рацион. В этот момент все наши тёти и бабушки говорили мне, что именно необходимо есть в период вскармливания. Например, советовали включить в рацион больше жирной пищи и сгущёнки, чтобы молоко для ребёнка было питательнее. Но я пришла к выводу, что, главное, всё-таки питаться сбалансировано и здоровой пищей.
А ещё, чтобы вернуться в хорошую форму, надо запастись терпением и быть готовым к тому, что быстро похудеть вам не удастся. Я в этот период устроила себе большой стресс для организма и упорно тренировалась сверх нормы. Поэтому у меня всё получилось относительно быстро. Я очень подкачалась и стала выглядеть даже лучше, чем выглядела до родов. Ещё важно не забывать про массажи (они правильно разгоняют кровь), бег, танцы и тщательно следить за питанием.
Юля, Вы считаете себя счастливой мамой? Как достичь этого состояния тем, у кого произошло "выгорание"?
Я считаю себя счастливой мамой! И очень советую другим мамам, которые сидят с детьми, найти себе занятие по душе. Любому человеку нужен источник энергии. Для женщины — это чаще всего творчество. Это может быть всё что угодно: дизайн, рисование, бухгалтерия, спорт, танцы, йога, вязание или что-то совсем другое. Главное, чтобы это занятие было женщине по душе и наполняло её, предотвращая эмоциональное выгорание.
Не секрет, что дети требуют много сил и энергии. Формула счастливой мамы в том, чтобы уделять много времени ребёнку, но, чтобы оставалось и на себя. Есть такая книга «Как стать ленивой мамой». Она прекрасно показывает, что иногда надо немного «полениться» и позволить ребёнку самому сделать то, что он уже умеет делать. Это воспитывает в детях самостоятельность и сохраняет силы маме.
Наши дети берут пример с нас. Нужно понимать, что, когда ребёнок видит пример увлечённости мамы каким-то делом, он и сам стремится к большему. Я нашла своё дело – это музыкальное творчество. Я этим живу. Музыка спасает меня от «выгорания».
• Юлия LAUTA о кардинальной смене имиджа, тайне сценического имени и новом альбоме
• «Мой монитор прожигает твой взгляд»: в своем новом треке Юлия Лаута рассказала об особенностях свиданий в режиме самоизоляции
• Юлия LAUTA призналась, какая тайна скрывается за тремя буквами UUU в её клипе
• «Ее сердце закрыто под вуалью сексуальности»: LAUTA презентовала видео о любви по-французски
• Коварная Миша Романова намерена заразить остальных участниц ВИАГРЫ своей болезнью
Кайли Дженнер со скандалом исключили из мирового рейтинга миллиардеров Forbes и пригрозили судом | Екатерина Климова нуждается в деньгах и сажает картошку, помидоры и огурцы |