Сaмое гoрячее за неделю!
На безумном афтепати Мадонны Джулия Гарднер устроила лёгкий стриптиз
Ана де Армас случайно обнажила грудь перед папарацци и толпой фанатов в Париже
Кендалл Дженнер вновь напомнила всем, что она по-прежнему королева «голых платьев»
На фоне слухов о беременности Рианна демонстрирует отменную фигуру в рекламе нижнего белья
На кинопремьере Софья Синицына блеснула космическим декольте
Рози Хантингтон-Уайтли и Зои Салдана устроили «голый» показ в Париже
В сеть попали нефильтрованные фото Аллы Пугачевой
Как обычный поход в рыбный магазин превратил композитора Алексея Фомина в "уличного маньяка"
Своим экстремальным образом Даша Коновалова доказала папарацци, что в 38 лет ей еще есть чем удивить
Анастасия Созоник рассказала, как не поправиться на карантине
Введите в свою жизнь трекер привычек.
Чтобы повысить самоконтроль вы можете создать для себя “трекер полезных привычек”. Выпишите для себя важные вещи на каждый день: утренняя зарядка, 50 приседаний, 7 стаканов воды, 1 час чтения книги, 1 час игры на гитаре, не есть после 20:00, зарядка для глаз и тд. И по итогу каждого для отмечайте в трекере, что из этого вы сделали. Поверьте, вам будет приятно, когда к концу месяца многие из этих занятий уже войдут к вам привычку, уровень самоконтроля повыситься. Можете также придумать себе “небольшой приз” , если будет всего 1-2 пропуска за месяц. Но не забывайте, что все нужно делать качественно и честно, иначе пользы от этого “трекера” не будет.
| "Она устроила себе шикарную жизнь за его счет": Звезды заступились за Марата Башарова | Отец не разрешил Бритни Спирс родить ребенка от её молодого бойфренда |
